عادات صحية جدا

1-خذ قسطا كافيا من النوم 

أثبتت الأبحاث أن الجسم يحتاج للنوم بشكل كبير من أجل الاستمرار في القيام بوظائفه بنشاط وبشكل جيد، فالإخلال بأي من ساعات النوم له أثره السلبي على الجسم والحالة 

الصحية.

2-كن رياضيا

  احرص على ممارسة الرياضية اربع اوثلاث مرات اسبوعيا, ولا تنس الحركات الرياضية التي ينبغي ان تقوم بها يوميا حتى تتجنب الأمراض التي تصيب العظام والعضلات.

3-لاتعتمد على السيارة في الذهاب إلى عملك

حاول قدر المستطاع أن تذهب ماشيا إلى العمل أو التسوق أوالمسجد إذا كانت المسافة قصيرة , فالمشى ينشط الدورة الدموية والعضلات .

4- ابتعد عن الوجبات السريعة

احرص على أن يكون طعامك منوعا غني بالمواد التي تعود عليك بالفائدة,وابتعد عن الوجبات السريعة لأن فيها أضرارا كثيرة, وليست فيها فائدة كثيرة ,ولاتجد فيها متعة الأكل .